Individuele begeleiding

Ik coach en behandel mensen die vastgelopen zijn in hun leven, werk of relatie.  Want, ben je tevreden wanneer je in de spiegel kijkt? Voel jij je goed met jezelf en met wie je nu bent? Zit je goed in je vel? Of worstel je momenteel in je leven en heb jij het lastig? In het leven is het soms moeilijk om jezelf te blijven zien en in verbinding en contact te kunnen blijven met jezelf en met anderen. Of je kunt jezelf al eerder kwijt zijn geraakt als gevolg van heftige of traumatische gebeurtenissen. Het kan ook zijn dat jij je niet gezien voelt door anderen en dat je worstelt met de gevolgen ervan. Dat je veel stress en spanning ervaart en dat je problemen krijgt met je fysieke e/o mentale gezondheid.

Vastgelopen zijn

Vastgelopen zijn in het leven, werk of relatie, voelt heel vervelend aan. Het zijn vaak existentiële perioden waarin je moeite hebt om de zin van het leven te zien en ten volle te kunnen leven. Vaak uit zich dat in besluiteloosheid, verlies aan energie en vitaliteit, het in jezelf keren of apathie, maar het kan ook frustratie met zich mee brengen, boosheid of verdriet. Met dit vastgelopen zijn wordt het vaak moeilijk om nog in gezonde verbinding te staan met de omgeving, met partner, gezin of vrienden en met collega's op het werk.

Mijn begeleiding is er op gericht om samen te onderzoeken waar je tegen aan loopt in je leven, hoe je gedrags- en denkpatronen werken en welke onderliggende patronen   jou in je huidige leven in de weg zitten.

Ik werk hierbij vooral vanuit het gedachtengoed van Transactionele Analyse (TA). Hierbij wordt uitgegaan van het idee dat elk mens zijn eigen script "schrijft", voor een groot deel al in zijn/haar jeugd. In dit script is vastgelegd hoe hij/zij kijkt naar zichzelf, de ander, en de wereld en welke strategieën nodig zijn om "te overleven". Veelal liggen in dit script allerlei keuzes en overtuigingen besloten, die al vroeg in het leven zijn ontstaan, maar in de loop van het verdere leven niet meer functioneel blijken te zijn.

Bij de behandeling kan ook gebruik worden gemaakt van de TA Redecision methode. Vastgelopen zijn kan namelijk ook het gevolg zijn van het blijven vasthouden aan dysfunctionele manieren van denken, voelen of handelen. Dergelijke patronen zijn vaak het eindresultaat van een oud leerproces, opgeslagen in de diepere lagen van ons brein. Met de Redecision methodiek kunnen vroeg genomen besluiten worden onderzocht en duurzaam veranderd.

Trauma en verlies

Veel mensen lopen kwetsingen of beschadigingen op in het leven. Deze zijn vaak van grote invloed op het latere leven. De angst voor herhaalde kwetsing maakt dat mensen vermijdings- of overlevingsstrategieën ontwikkelen, vaak met grote gevolgen voor de eigen gevoels- en emotiehuishouding en voor de communicatie en verbinding met anderen. Traumatische ervaringen in het verleden hebben veelal nog diepere consequenties voor het leven van alledag. De traumatische gebeurtenis kan zo pijnlijk, schokkend of extreem zijn geweest, dat het moeilijk is om er mee om te gaan en de emoties een plek te geven. In het dagelijkse bestaan kan de kwetsing of traumatische ervaring uit het verleden, op allerlei onverwachte manieren en momenten getriggerd worden, met alle gevolgen van dien.

Mijn begeleiding richt zich vooral op het opheffen van de blokkades in het brein, die het gevolg zijn van de kwetsing of trauma. Met behulp van de PMA methode wordt de oorzaak van de 'triggers' aangepakt. Tijdens 'dieptesessies' wordt de stressreactie weggenomen, met als gevolg dat de cliënt haar of zijn gedragspatronen duurzaam kan veranderen.

Bij de behandeling kan ook gebruik worden gemaakt van lichaamsgericht  'embodied' werk. Traumatische ervaringen zijn namelijk altijd in het lichaam opgeslagen en worden lijfelijk, in plaats van 'verbaal' herinnerd. Hierbij wordt op het niveau van het zenuwstelsel gewerkt, in plaats van cognitief.

Indien de kwetsing of beschadiging geleid heeft tot belemmerende overtuigingen, wat vaak het geval is, kan ook gewerkt worden aan het 'bevragen' van je stressvolle gedachten, door de methode van The Work van Byron Katie in te zetten.

Stress en spanning

Stress en spanning zijn de ziekmakers van deze tijd. Werk, maatschappij, relatie en gezin, eisen over het algemeen veel van de Westerse mens. De wijze waarop met deze eisen wordt omgegaan is voor iedereen verschillend, veelal afhankelijk van de mate van verantwoordelijkheids-gevoel, de innerlijke verwachtingen en hoe met de verwachtingen van de omgeving wordt omgegaan.  Stress en spanning wordt groter afhankelijk van de mate van perfectionisme, 'pleasegedrag', gebrek aan assertiviteit en zelfzorg. Maar het kan ook door exogene factoren worden veroorzaakt zoals scheiding, verlies, ziekte, ontslag of complexe situaties.

Langdurige stress en spanning geven klachten, zowel lichamelijk als psychisch en kunnen uiteindelijk leiden tot overspannenheid, burn-out of depressie. Daarom is het belangrijk om tijdig begeleiding te zoeken.

Mijn begeleiding is er op gericht om samen te onderzoeken waar je tegen aan loopt in je leven, wat je stress- en spanningsfactoren zijn en hoe je daar op reageert.

Ik werk hierbij vooral vanuit het gedachtengoed van Transactionele Analyse (TA). Hierbij wordt uitgegaan van het idee dat elk mens altijd meerdere opties heeft om te reageren op situaties of op anderen. Sommige opties zijn we echter vergeten en gebruiken we nauwelijks meer. Dat kan leiden tot het herhaald inzetten van gedrags- en communicatiepatronen die in praktijk niet functioneel blijken te zijn en je gaan belemmeren.

Bij de behandeling wordt bewustzijn gecreëerd van de mogelijkheden en daarmee autonomie en psychische flexibiliteit vergroot.